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AY4501.2 Rundherum beweglich - Ihr Körper fühlt sich wohl

Diese Veranstaltung hat bereits begonnen. Über Einstiegsmöglichkeiten und Alternativen informiert Sie Marina Michels unter 02306 104-2721 oder marina.michels.33@luenen.de.

Beginn Mo., 13.09.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 67,20 €
Dauer 16 Wochen
Kursleitung Hans Albert
Bemerkungen Bitte bringen Sie eine eigene Matte, ein großes Handtuch und etwas zu trinken mit. Tragen Sie bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe. Die Umkleiden können unter Einhaltung des Abstands genutzt werden.

Fit für den Alltag - Ganzkörpertraining
Die Kurse richten sich an Frauen und Männer jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt; eine besondere körperliche Konstitution wird nicht vorausgesetzt. Anmelden können sich Personen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, mit bewegungsmangelbedingten, körperlichen und psychosomatischen Beschwerden sowie Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen und Muskelschwäche. Aber auch, wenn Sie behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats vorbeugen möchten. Die Kurse sind auch zu empfehlen für bewegungsungewohnte Menschen mit Übergewicht, die zu einem besseren Körpergefühl kommen wollen.
Ansprechen möchten wir darüber hinaus Menschen, die gezielt an Körpererfahrung, Bewegung und Entspannung zur Prävention interessiert sind, um mit mehr Kraft ihren (beruflichen) Alltag bewältigen zu können und die ihre Leistungsgrenzen erweitern möchten.
Es wird mit kleinen Hanteln, Physiobändern, kleinen Bällen und Redondobällen gearbeitet. In allen Sportkursen gilt: bequeme Sportkleidung und Sportschuhe tragen, keine Straßenschuhe und etwas zu trinken mitbringen.

Körperhaltung und Muskulatur können mit einem ausgewogenen Ganzkörper-Training systematisch aufgebaut und trainiert werden. Im Muskeltraining, in dem alle Körperpartien trainiert werden, wechseln sich "warm up", ein leistungssteigerndes Konditionstraining sowie "cool down" und Stretching ab.
Das gesamte Übungsprogramm ist rückenstärkend und -schonend ausgerichtet.




Kursort

Sporthalle Gymnasium Altlünen

Rudolf-Nagell-Str. 21
44534 Lünen

Termine

Datum
13.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rudolf-Nagell-Str. 21, Sporthalle Gymnasium Altlünen
Datum
20.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rudolf-Nagell-Str. 21, Sporthalle Gymnasium Altlünen
Datum
27.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rudolf-Nagell-Str. 21, Sporthalle Gymnasium Altlünen
Datum
04.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rudolf-Nagell-Str. 21, Sporthalle Gymnasium Altlünen
Datum
25.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rudolf-Nagell-Str. 21, Sporthalle Gymnasium Altlünen
Datum
08.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rudolf-Nagell-Str. 21, Sporthalle Gymnasium Altlünen
Datum
15.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rudolf-Nagell-Str. 21, Sporthalle Gymnasium Altlünen
Datum
22.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rudolf-Nagell-Str. 21, Sporthalle Gymnasium Altlünen
Datum
29.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rudolf-Nagell-Str. 21, Sporthalle Gymnasium Altlünen
Datum
06.12.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Rudolf-Nagell-Str. 21, Sporthalle Gymnasium Altlünen

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