BB4104.11 Schnupperkurs Entspannung

Es gibt viele Wege zu einem entspannteren Lebensstil zu finden. Allerdings ist es nicht immer einfach, die Methode zu finden, die individuell passt.
In diesem Kurs werden verschiedene Methoden der Entspannung vorgestellt und ausprobiert. Neben klassischen Methoden wie autogenem Training, progressiver Muskelentspannung nach Jacobson und Bodyscan, werden auch weniger gängige Methoden wie aktive Mediationen, Shiva Tanz, Entspannung mit und durch Klänge, sowie Achtsamkeitsübungen vorgestellt.
Dieser Kurs lädt zum Ausprobieren ein.